분류 전체보기28 위고비 vs 삭센다: 무엇이 더 효과적일까? GLP-1 주사제란?GLP-1 유사체(Glucagon-like Peptide-1 agonist)는 식욕을 억제하고 포만감을 증가시키는 역할을 하는 호르몬을 모방한 의약품입니다. 대표적인 GLP-1 주사제인 삭센다(Liraglutide)와 위고비(Semaglutide)는 모두 비만 치료제로 널리 사용되고 있습니다.위고비(Wegovy) 개요성분: 세마글루타이드(Semaglutide)용법: 주 1회 피하주사승인: 미국 FDA(2021), 한국 식약처(2023)특징: 평균 체중 15% 감량위고비는 한 주에 한 번만 투여하면 되며, 높은 체중 감량 효과로 최근 가장 주목받는 비만 치료제입니다.삭센다(Saxenda) 개요성분: 리라글루타이드(Liraglutide)용법: 하루 1회 피하주사승인: 미국 FDA(2014.. 2025. 6. 11. 위고비 부작용 총정리: 구토·근손실 vs 체중감량 15% 효과 위고비(Wegovy)란?위고비는 미국 FDA와 국내 식품의약품안전처(KMFDS)에서 비만 치료를 목적으로 승인한 처방 의약품으로, 주성분은 세마글루타이드(Semaglutide)입니다. 이는 GLP-1 수용체 작용제로, 식욕을 억제하고 포만감을 증가시켜 체중 감량을 유도합니다.체중감량 효과: 평균 15% 감소위고비의 가장 큰 장점은 임상시험 기준 평균 15%에 달하는 체중 감량 효과입니다. 이는 기존 다이어트 약물과 비교했을 때 매우 높은 수치로, 생활습관 개선과 병행할 경우 상당한 체중 감량이 가능합니다.2025년 기준으로도 위고비는 여전히 GLP-1 계열 중 가장 강력한 체중감량 효과를 보이는 약물 중 하나로 평가받고 있습니다.대표적인 부작용: 구토와 메스꺼움위고비는 체중 감량 효과가 뛰어난 대신 일시.. 2025. 6. 11. 거북목 예방을 위한 직장인 스트레칭 5가지 컴퓨터 앞에서 하루 종일 업무를 보는 직장인에게 가장 흔하게 나타나는 현대 질환 중 하나가 바로 거북목 증후군입니다. 목이 어깨보다 앞으로 돌출되는 이 자세는 장기간 방치 시 목 디스크, 만성 어깨 통증, 두통까지 유발할 수 있습니다.이 글에서는 거북목을 예방하고 완화할 수 있는 간단한 스트레칭 동작 5가지를 소개합니다. 별도의 운동기구 없이 사무실, 집 어디서든 실천 가능한 동작으로 구성되어 있으니, 오늘부터 바로 따라 해보세요.1. 목 뒤로 젖히기 스트레칭장시간 고개를 숙인 상태에서 긴장된 목 근육을 풀어주는 기본 동작입니다. 의자에 앉은 상태에서도 쉽게 할 수 있으며, 상체를 곧게 펴는 습관 형성에도 효과적입니다.방법: 양손을 턱 아래에 두고 천천히 고개를 뒤로 젖혀 5초간 유지합니다.횟수: 5회 .. 2025. 5. 21. 직장인을 위한 허리 통증 완화 코어 운동 BEST 5 현대인의 일상에서 허리 통증은 매우 흔한 증상입니다. 특히 하루 대부분을 앉아서 일하는 직장인은 잘못된 자세, 근력 저하, 장시간의 고정된 자세 등으로 인해 만성적인 허리 불편함을 겪곤 합니다. 이런 문제를 해결하기 위해 가장 효과적인 방법 중 하나가 바로 코어 강화 운동입니다.이 글에서는 바쁜 직장인도 쉽게 실천할 수 있는 허리 통증 완화를 위한 코어 운동 5가지를 소개합니다. 별도의 기구 없이 집이나 사무실에서 할 수 있는 동작들로 구성되어 있어, 누구나 꾸준히 따라 하기 좋습니다.1. 플랭크 (Plank)플랭크는 코어 근육 전체를 강화하는 대표적인 운동입니다. 허리, 복부, 엉덩이까지 동시에 단련되어 자세 개선에 큰 도움이 됩니다. 단, 허리가 꺾이지 않도록 일직선을 유지하는 것이 중요합니다.방법:.. 2025. 5. 21. 현대인을 위한 눈 건강 관리법 – 블루라이트 차단부터 루테인 식품까지 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 없이 생활이 불가능한 시대. 그만큼 눈 건강은 점점 위협받고 있습니다. 장시간 디지털 기기를 사용하는 현대인을 위해, 눈의 피로를 줄이고 시력을 보호하는 생활 습관과 식품을 소개합니다. 특별한 의료 지식 없이도, 오늘부터 실천 가능한 눈 건강 관리법을 알아보세요.1. 눈 건강이 중요한 이유눈은 외부 자극에 매우 민감한 기관으로, 한 번 손상되면 회복이 어렵습니다. 특히 블루라이트(청색광) 노출은 망막에 손상을 주고, 눈의 노화와 황반변성 위험을 증가시킵니다. 따라서 눈의 피로를 방지하고 영양을 보충해주는 관리가 필수적입니다.2. 눈을 혹사시키는 일상 습관잠들기 전 스마트폰 보기장시간 모니터 집중어두운 환경에서 화면 사용눈 깜빡임 감소 → 안구건조증 유발이런 습관은 시력 저하, .. 2025. 5. 17. 2025년 건강 트렌드: 장 건강 지키는 식습관과 식품 추천 2025년을 맞아 건강 관리의 핵심 키워드로 다시 주목받는 것이 바로 장 건강입니다. 장은 단순히 소화 기관을 넘어, 면역력, 피부 상태, 정신 건강까지 영향을 미치는 중요한 기관입니다. 이번 글에서는 장 건강을 지키기 위한 식습관과, 일상에서 쉽게 섭취할 수 있는 장에 좋은 식품을 체계적으로 소개합니다.1. 왜 장 건강이 중요한가?장에는 약 70% 이상의 면역세포가 존재하며, 장내 미생물인 유익균과 유해균의 균형은 전반적인 건강 상태를 결정합니다. 장이 건강하지 않으면 복부 팽만감, 변비, 면역력 저하, 피부 트러블 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.2. 장 건강을 해치는 생활 습관가공식품 위주의 식단과도한 음주 및 흡연수면 부족과 만성 스트레스항생제의 잦은 복용이러한 습관들은 장내 유해균을 증가시.. 2025. 5. 17. 이전 1 2 3 4 5 다음
